唐山大地震是我国乃至世界发生的震级最强的地震之一，破坏之大、伤亡人数之惨重，着实是让人触目惊心，那你还记得唐山大地震是哪一年吗？如果地震来了，该如何自救呢？快和我一起来了解下地震自救知识吧。

唐山大地震是哪一年？

唐山大地震发生在1976年7月28日，地震强度里氏7.8级（矩震级7.5级）地震，震中烈度11度，震源深度12千米，地震持续约23秒。地震造成242769人死亡，164851人重伤， 位列20世纪世界地震史死亡人数第二，仅次于海原地震（1920年12月16日，于甘肃省固原县和海原县发生里氏8.5级特大地震，造成28.82万人死亡，约30万人受伤）。

地震来了如何自救？

地震的危害是很严重的，所以地震来了人们要尽最大的可能做好自救工作。那地震来了该如何自救呢？

当地震发生时，如果是住在平房，离门口教近，则应立即冲出门外，快速转移到空旷的地方；如果是住在楼房，应立即躲到结实的床、桌子下、跨度小的房间里，或者支撑三角形的空间。在躲避的时候要注意保护头部，并用口罩或者毛巾捂住口鼻，身体放低。切记千万不要跳楼、跳窗，以免摔伤或被玻璃划伤。在初震后，应当立即撤离。如果发生地震时人在户外，则应当避开高大建筑物，选择开阔地带，就地抱头蹲下或趴下等待救援。

地震来了千万不要慌张，要稳定自己的情绪，寻找稳固的躲避区，并注意保护自己的头部。国际通行的地震逃生原则“蹲下、掩护、抓牢”，到目前仍然是有效的。当房子晃动的时候，可以躲在安全的地方，等待不晃的时候往下一个地点转移，在下一波震动来袭之前，躲在新的可藏身的安全之处。

地震发生时，第一时间就是蹲下、找桌子等掩体、抓住桌腿固定住自己。

附美国红十字会地震安全手册 （地震发生时部分）

如果地震发生时你在室内……

·蹲下，寻找掩护并抓牢。尽量不要移动。

·如果你在床上，待在床上不要动，身体蜷缩起来并抓牢，用枕头保护住你的头部。

·远离窗户，避免玻璃破碎而受到伤害。

·留在室内，直到晃动停止，你确定可以安全离开。如果你在晃动停止后必须离开建筑物，请使用楼梯而不是电梯，以避免有余震，停电或其他损坏情况的发生。

·请注意，在地震期间，即使没有火灾，建筑物内的火灾报警器和喷水灭火系统也可能会频繁启动。

如果地震发生时你在户外……

·找到一个空旷的地方，卧在地上。待在那里，直到震动停止（远离建筑物，电线，树木，路灯）。

·如果你在车辆中，请将其开到路边并停车。如果可能，避免停在桥梁上，立交桥和电线附近。保持系好安全带，直到震动停止。然后，小心驾驶，避免可能已经损坏的桥梁和坡道。

·如果电线落在了车上，请不要出去，等待救援。

·如果你处于山区，在不稳定的斜坡或悬崖附近，请注意坠落的岩石和其他碎片。地震往往会引发山体滑坡。